El sueño es un pilar fundamental para la salud y el bienestar. De factores como su calidad y duración dependen varios de nuestros procesos fisiológicos, entre ellos se encuentra nuestra regulación hormonal, nuestra función cognitiva, nuestra función inmunológica, etc. El cerebro humano necesita el sueño para procesar y regular las emociones. Durante la fase de sueño profundo, se reorganizan las experiencias emocionales del día y se regulan neurotransmisores esenciales como la serotonina y la dopamina.
La privación crónica del sueño puede aumentar el riesgo de enfermedades metabólicas, cardiovasculares y neurodegenerativas.
FUENTES APA:
Ocronos Revista Médica y de Enfermería. (2025, 20 febrero). Relación entre el sueño y la salud: impacto en la calidad de vida y prevención de enfermedades. Ocronos - Editorial Científico-Técnica. https://revistamedica.com/relacion-sueno-salud-prevencion-enfermedades/
uñez, M. J. F. (2025, 19 marzo). Cómo el sueño influye en el equilibrio vital de las personas. Universidad Privada Franz Tamayo. https://unifranz.edu.bo/blog/como-el-sueno-influye-en-el-equilibrio-vital-de-las-personas/
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